「夜なかなか寝つけない」
「眠っても途中で目が覚める」
「朝起きても疲れが取れない」
昨日OPENした阪急塚口駅のスタバでママさんが言っていた言葉をキャッチ！
今年に入ってから、こうした不眠や睡眠の質の低下で悩まれている方が
尼崎市・西宮市エリアで増えています。
実際に整体院晴々 塚口にも、病院や睡眠薬では改善しなかった方が来院されています。
ではなぜ、今年はこれほどまでに「眠れない人」が増えているのでしょうか。
その大きな原因のひとつが、寒暖差による自律神経の乱れです。
寒暖差が不眠を引き起こす理由
人の体は、昼は活動モード、夜は休息モードへと切り替わるようにできています。
この切り替えを担っているのが「自律神経」です。
しかし
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朝晩と日中の気温差が大きい
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暖房による乾燥肌
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気圧や天候の変化
が続くと、自律神経は常に緊張した状態になります。
その結果、夜になっても体がリラックスできず、
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寝つきが悪い
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眠りが浅い
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途中で何度も目が覚める
といった不眠症状が起こりやすくなります。
病院や睡眠薬で改善しない理由
不眠で医療機関を受診すると、睡眠薬や安定剤が処方されることがあります。
一時的に眠れるようになる方もいますが、
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薬を飲まないと眠れない
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朝がだるい
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根本的な改善を感じない
といった声も少なくありません。
それは、不眠の原因が「脳」ではなく、体の緊張と強張りにあるケースが多いからです。
首・背骨・呼吸と睡眠の深い関係
整体院晴々 塚口では、不眠の方の体をチェックすると、
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首や後頭部が硬い
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肩が常に緊張している
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背中が丸く呼吸が浅い
といった共通点が見られます。
首や背骨が緊張していると、自律神経が刺激され、体は「戦闘モード」から抜け出せません。
その状態では、布団に入っても脳と体が休まらず、眠りが浅くなってしまいます。
整体院晴々 塚口の不眠に対する施術
尼崎市塚口にある整体院晴々では
お身体全体から不眠の原因を探します。
当院の不眠へのアプローチは、
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首・後頭部・背骨の緊張をやさしく調整
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呼吸が深くなる姿勢づくり
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自律神経を整えるソフトな整体
を中心に行います。
「施術中に眠ってしまった」
「その日は久しぶりにぐっすり眠れた」
といったお声をいただくことも少なくありません。
尼崎市・西宮市から来院される理由
整体院晴々 塚口には、尼崎市だけでなく西宮市からも、不眠や睡眠の質で悩まれている方が
来院されています。
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薬に頼らず眠れるようになりたい
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朝スッキリ起きたい
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自律神経を整えたい
そんな方に選ばれています。
自宅でできる睡眠の質を上げるポイント
整体とあわせて、日常生活で意識してほしいことがあります。
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寝る前にスマホを見る時間を減らす
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首元やお腹を冷やさない
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深呼吸を意識する
小さな積み重ねが、睡眠の質を大きく変えていきます。
不眠はととのえる時代へ
不眠や睡眠の質の低下は、
寒暖差による自律神経の乱れと体の緊張が深く関係しています。
「年齢のせい」「ストレスだから仕方ない」と諦める前に、
体を整えるという選択肢を知ってください。
尼崎市・西宮市で不眠・睡眠の質にお悩みの方は、
整体院晴々 塚口までぜひ一度ご相談ください。
院長：新垣 慶敏（あらかき よしゆき）
お客様へ一言
私もこれまでに何度も「もう終わったかもしれない」と思う怪我をしてきました。
腰の分離症、右肘の開放性骨折、そして交通事故で首が全く動かなくなったとき。
「歩けなくなるかも」「握力は戻らないかも」
そんな言葉を医療機関で言われたとき、自分の未来がすごく不安になりました。
仕事もできない。家族すらもてない。
そんな身体になるかもしれないとそう思った時期もあります。
いろんな方法を試しました。
リハビリも、鍼灸も、ストレッチ専門店も通いました。
でも改善せず「もう昔のようには戻れないのかも」と諦めかけ人生なんて楽しくない！と思っていたとき、本気で向き合ってくれたのが、ある柔道整復師の先生でした。
その先生の私に対する姿勢に救われた経験が、今の僕の施術の原点にもなり今があります。
僕が一番大事にしているのは、“本音で話せる関係”と“痛みを否定しないこと”。
そして、”結果にこだわること”です。
他のところでは改善しなかった…
何をしても変わらなかった…
そんな方だからこそ、私は全力全開で向き合いたいと思っています。
あなたの「もう一度、あの頃の自分に戻りたい」という想い。
その一歩を、僕が本気で受け止めます。
一蓮托生の覚悟で、あなたと向き合います！
